EMS training: jouw lichaam herstellen na zwangerschap en fit terugkrijgen
Mirjam is haar hele leven al sportief geweest, ook gedurende en na haar zwangerschappen wilde ze blijven sporten. „Tijdens en na je bevalling moet je rustig aan doen. Ik wilde graag op een verantwoorde manier snel herstellen en mijn lijf in shape krijgen en mijn bekkenbodem en spieren…
Kim heeft minder stress en meer zelfvertrouwen
„De meeste mensen beginnen in januari met hun goede voornemens, maar ik dacht waarom zou ik wachten. Ik wilde beter in mijn vel zitten, fitter worden en afvallen.” Kim heeft als doel om meer te bewegen en gezonder worden. „Ik heb vaak met een personal trainer getraind, maar kreeg niet het…
Hoe stel je zelf de juiste training samen? Een personal trainer biedt uitkomst!
Wil je effectief trainen zonder blessures en sneller je doelen bereiken? Een personal trainer helpt je bij het samenstellen van een training die volledig is afgestemd op jouw lichaam, niveau en doelen. Zo haal je het maximale uit elke sessie…
Effectief afvallen: cardio- of krachttraining?
Wil je effectief afvallen en vraag je je af of je beter kunt kiezen voor cardio of krachttraining? Cardiotraining staat bekend om de hoge calorieverbranding, maar krachttraining heeft verrassende voordelen voor blijvend gewichtsverlies. Hier leggen we uit…
EMS training ervaringen: klanten aan het woord
Wat is jouw ervaring met een EMS training? Met slechts 20 minuten training kun je dezelfde spieractivatie bereiken als bij drie uur reguliere training. Klinkt bijna te mooi om waar te zijn, toch? Met EMS training ontvang je gecontroleerde impulsen die je spieren effectief trainen terwijl…
Bodytec ervaringen: klanten aan het woord
Benieuwd naar Bodytec ervaringen van echte gebruikers? Klanten van Fit & Fast vertellen hoe zij met Bodytec trainen: van afvallen en sterker worden tot revalideren na een blessure of sporten met weinig tijd. Bodytec is de geavanceerde EMS-apparatuur die elektrische impulsen geeft…
Lage rugpijn? Zo kom je ervan af met EMS training
Lage rugpijn: bijna iedereen heeft er weleens last van. Maar waarom blijven die klachten terugkomen? En belangrijker: hoe kom je er écht vanaf? Wat is lage rugpijn? Lage rugklachten zijn grofweg op te delen in twee categorieën: Specifieke rugklachten: met een duidelijke medische…
Sportvasten ervaringen; van sporten naar sportvaster
Ik ben fan van hardlopen en wielrennen, dus met mijn conditie zit het wel snor. Wel wilde ik graag meer spieren opbouwen. Actief aan je spiermassa werken is belangrijk als je ouder wordt. Na je dertigste verlies je elk jaar een deel van je spieren. Hoe ouder je wordt,...
Sporten met elektroden: word ik geëlektrocuteerd?
Sporten met elektroden doen we bij Fit & Fast met behulp van Bodytec, een merknaam binnen EMS training. Tijdens een EMS training zorgen de elektroden voor extra weerstand. Dit maakt het sporten met elektroden zeer efficiënt; je spieren worden extra gestimuleerd in tegenstelling tot…
Bodytec resultaten meten met fitheidstesten
Wat gaat er aan jouw lichaam veranderen wanneer je wekelijks een Bodytec training volgt? Zal het getal op de weegschaal daadwerkelijk lager worden? Zal je echt strakker in je vel gaan zitten? Wat doe je als je na een paar Bodytec trainingen weer op die...
Wat is High Intensity Interval Training?
Het moment dat er endorfine vrij komt, het geluk stofje dat aangemaakt wordt in je hersenen door middel van sport of andere lichamelijke activiteit. Het moment dat je adrenaline niveau hoog is. Het moment dat je het zwaar krijgt, en toch gaat doorzetten. Het moment...
Wat is EMS training en hoe werkt het?
Ontdek hoe EMS training (Elektro Musculaire Stimulatie) je spieren intensiever traint in minder tijd en hoe deze innovatieve methode het zenuwstelsel activeert voor maximale resultaten. Wat is EMS training? EMS (Elektro Musculaire Stimulatie) is een geavanceerde...
Spierpijn: kan ik het voorkomen?
De dag na een EMS training word je wakker. ‘Hmm, het valt gelukkig mee met de spierpijn’ denk je. Het verzuurde gevoel komt echter in de loop van de dag wel degelijk op. Triceps, rug en die billen! De tweede dag is de spierpijn op zijn ergst, dat had je niet verwacht! Leuk hoor, zo’n personal trainer die je tot het uiterste laat trainen…
EMS cardio is crosstrainer 2.0
Tegenwoordig hoef je gelukkig niet meer urenlang achter elkaar op een crosstrainer te staan om af te vallen, je conditie te verbeteren of prestaties te verhogen. Deze “ouderwetse” vorm van cardio is niet alleen tijdrovend, het is voor velen dodelijk saai en heeft minder effect dan je wellicht denkt of hoopt. Cardio training…