Is EMS fitness geschikt voor iedereen?
EMS fitness werkt voor gezonde volwassenen, maar niet iedereen kan veilig trainen. Ontdek of het bij jou past.
Wil jij snel fit worden maar heb jij weinig tijd? Gebruik dan EMS!
EMS training is een elektrische spierstimulatie training, waarbij gebruik wordt gemaakt van draagbare technologie om jouw spieren te stimuleren. Terwijl elektroden je spieren stimuleren worden de bewegingen die je maakt zwaarder, net als met gewichten, en trainen we 8 spiergroepen…
Optimale EMS training resultaten? Let op voeding & herstel
Wil jij het maximale uit je EMS training halen? Voeding en herstel bij EMS training spelen een cruciale rol naast de training zelf. Tijdens én na een sessie heeft je lichaam de juiste brandstof en rust nodig om optimaal te presteren en snel te herstellen. In dit...
Fit in 20 minuten? EMS training past in elk schema
EMS training is een sterk opkomende manier van trainen en dat is niet voor niets. Je traint intensief, effectief en maar 20 minuten per sessie. Omdat een tot twee trainingen per week al genoeg zijn, is EMS ideaal voor mensen met een druk leven. Lang leve de...
7 voordelen van Omega-3 voor sporters en herstel
Omega-3 vetzuren zijn onmisbaar voor een gezond lichaam. Ze dragen niet alleen bij aan een sterk hart en een scherpe geest, maar ondersteunen ook sporters bij hun herstel en prestaties. Vooral als je traint met intensieve methodes zoals EMS training is het slim om te letten op je Omega-3…
Sporten na je bevalling: verantwoorde tips & Bodytec bij Fit & Fast
Ben je net bevallen en wil je weer fit worden? Je buikspieren voelen slap aan, je bekkenbodem is nog niet op kracht en toch wil je graag weer in vorm komen. Goed nieuws: verantwoord sporten na je bevalling is mogelijk, zolang je jouw herstel de tijd geeft en kiest...
EMS training: jouw lichaam herstellen na zwangerschap en fit terugkrijgen
Mirjam is haar hele leven al sportief geweest, ook gedurende en na haar zwangerschappen wilde ze blijven sporten. „Tijdens en na je bevalling moet je rustig aan doen. Ik wilde graag op een verantwoorde manier snel herstellen en mijn lijf in shape krijgen en mijn bekkenbodem en spieren…
Kim heeft minder stress en meer zelfvertrouwen
„De meeste mensen beginnen in januari met hun goede voornemens, maar ik dacht waarom zou ik wachten. Ik wilde beter in mijn vel zitten, fitter worden en afvallen.” Kim heeft als doel om meer te bewegen en gezonder worden. „Ik heb vaak met een personal trainer getraind, maar kreeg niet het…
Hoe stel je zelf de juiste training samen? Een personal trainer biedt uitkomst!
Wil je effectief trainen zonder blessures en sneller je doelen bereiken? Een personal trainer helpt je bij het samenstellen van een training die volledig is afgestemd op jouw lichaam, niveau en doelen. Zo haal je het maximale uit elke sessie…
Effectief afvallen: cardio- of krachttraining?
Wil je effectief afvallen en vraag je je af of je beter kunt kiezen voor cardio of krachttraining? Cardiotraining staat bekend om de hoge calorieverbranding, maar krachttraining heeft verrassende voordelen voor blijvend gewichtsverlies. Hier leggen we uit…
EMS training ervaringen: klanten aan het woord
Wat is jouw ervaring met een EMS training? Met slechts 20 minuten training kun je dezelfde spieractivatie bereiken als bij drie uur reguliere training. Klinkt bijna te mooi om waar te zijn, toch? Met EMS training ontvang je gecontroleerde impulsen die je spieren effectief trainen terwijl…
Bodytec ervaringen: klanten aan het woord
Benieuwd naar Bodytec ervaringen van echte gebruikers? Klanten van Fit & Fast vertellen hoe zij met Bodytec trainen: van afvallen en sterker worden tot revalideren na een blessure of sporten met weinig tijd. Bodytec is de geavanceerde EMS-apparatuur die elektrische impulsen geeft…
Lage rugpijn? Zo kom je ervan af met EMS training
Lage rugpijn: bijna iedereen heeft er weleens last van. Maar waarom blijven die klachten terugkomen? En belangrijker: hoe kom je er écht vanaf? Wat is lage rugpijn? Lage rugklachten zijn grofweg op te delen in twee categorieën: Specifieke rugklachten: met een duidelijke medische…
Sportvasten ervaringen; van sporten naar sportvaster
Ik ben fan van hardlopen en wielrennen, dus met mijn conditie zit het wel snor. Wel wilde ik graag meer spieren opbouwen. Actief aan je spiermassa werken is belangrijk als je ouder wordt. Na je dertigste verlies je elk jaar een deel van je spieren. Hoe ouder je wordt,...
Sporten met elektroden: word ik geëlektrocuteerd?
Sporten met elektroden doen we bij Fit & Fast met behulp van Bodytec, een merknaam binnen EMS training. Tijdens een EMS training zorgen de elektroden voor extra weerstand. Dit maakt het sporten met elektroden zeer efficiënt; je spieren worden extra gestimuleerd in tegenstelling tot…