Bootcamp is een intensieve en uitdagende groepstraining die vaak in de buitenlucht wordt uitgevoerd. Het is een training waarbij je een HIIT training, een High Intensity Interval Training doet, waarbij je kort (30-60 sec.) explosieve oefeningen doet met relatief korte rust tussen de oefeningen. Je doel is je kracht, uithoudingsvermogen en vetverbranding te verbeteren. De totale tijd met warming up, training en cooling down van een Fit & Fast bootcamp is 50 minuten.

Onder begeleiding van een Fit & Fast trainer doe je afwisselende (grond) oefeningen, die meestal met het eigen lichaamsgewicht worden uitgevoerd. Soms worden er materialen zoals elastieken, kettlebells of gewichten aan een oefening toegevoegd om die zwaarder en/of intensiever te maken.

De Bootcamp trainingen zijn geschikt voor elk niveau omdat de oefeningen individueel aangepast kunnen worden. De training wordt in groepsverband gedaan wat zorgt voor onderlinge motivatie en verbetert de mentale veerkracht.

De Fit & Fast bootcamp trainingen vinden plaats op woensdagavond om 17:30 en donderdagavond om 18:30. Verzamelen bij Fit & Fast locatie Amsterdam Oost, Spaklerweg 14B-2.

Als klant kun jij je via de app aanmelden. Drop-in is €16,50,- en een 10-rittenkaart is €150,-
Ben je geïnteresseerd om mee te doen bel 020 2101348 of stuur een mail naar info@fitenfast.nl