door admin | 03-29-2022 | Nieuws
EMS training is een elektrische spierstimulatie training, waarbij gebruik wordt gemaakt van draagbare technologie om jouw spieren te stimuleren. Terwijl elektroden je spieren stimuleren worden de bewegingen die je maakt zwaarder, net als met gewichten, en trainen we 8...
door admin | 03-29-2022 | Nieuws
Wil jij ook optimale EMS training resultaten? Probeer dan eens goed op je voeding te letten, want na een ems training moeten de spieren goed herstellen. Vanwege de intensiteit van de training moet er tussen de ems trainingen 48 uur rust zitten. Wat gebeurd er tussen...
door admin | 03-29-2022 | Nieuws
EMS training, het is een sterk opkomende manier van trainen vanwege de efficiëntie: je traint intensief in slechts 20 minuten. En omdat je maar 1 of 2 keer per week hoeft te trainen is dit in elke agenda in te passen. Dus lang leve de huidige technologie! Wat is EMS...
door admin | 11-17-2021 | Nieuws
Omega-3 beschermt je hart. Belangrijk, als een van je allerbelangrijkste organen. Omega-3 (in dit geval DHA, één de hoofdsoorten) is belangrijk voor de groei en ontwikkeling van onze hersenen en kunnen je mogelijk beschermen tegen Alzheimer. Goed voor je ogen. Zo...
door admin | 07-14-2021 | Nieuws
Nu al sporten? Je hebt net een bevalling achter de rug! Je buik voelt slapper en je bekkenbodemspieren zijn minder sterk. Het liefst krijg je zo snel mogelijk je oude figuur weer terug, maar binnen twee maanden weer een bootcamp- of spinlesje inplannen is een no go...
door admin | 07-14-2021 | Nieuws
Mirjam is haar hele leven al sportief geweest, ook gedurende en na haar zwangerschappen wilde ze blijven sporten. „Tijdens en na je bevalling moet je rustig aan doen. Ik wilde graag op een verantwoorde manier snel herstellen en mijn lijf in shape krijgen en mijn...
door admin | 12-20-2020 | Nieuws
„De meeste mensen beginnen in januari met hun goede voornemens, maar ik dacht waarom zou ik wachten. Ik wilde beter in mijn vel zitten, fitter worden en afvallen.” Kim heeft als doel om meer te bewegen en gezonder worden. „Ik heb vaak met een personal trainer...
door admin | 08-10-2020 | Nieuws
Op dit moment lijkt het Nederlandse weertype op het klimaat uit Zuid-Europese landen; de temperatuur breekt alle hitterecords en de eerste hittegolf is een feit. Het warme weer kan ervoor zorgen dat jij je minder energiek voelt. Beetje gek misschien want van natte,...
door admin | 07-10-2020 | Nieuws
Na maanden van sluiting mochten de sportscholen per 1 juli hun deuren weer openen. Veel mensen keken hier enorm naar uit; er wordt weer volop getraind in de fitnessruimte. Maar wat doe je als je maanden niet hebt gesport? Of je wilt gaan sporten maar je hebt geen idee...
door admin | 03-29-2019 | Nieuws
We willen allemaal graag op een effectieve manier afvallen. Cardio training staat bekend als hét middel om overtollige kilo’s kwijt te raken. Geen wonder: tijdens cardiotraining beweeg je intensief en met een half uurtje hardlopen op gemiddeld tempo verband je zo 300...
door admin | 02-12-2019 | Nieuws
Wat is jouw ervaring met een EMS training? Drie uur sporten samengevoegd in training van 20 minuten. Is dat niet te mooi om waar te zijn? Behaal je met behulp van EMS trainingen jouw gewenste resultaat? EMS staat voor Electro Muscular Stimulation. Dat wil zeggen dat...
door admin | 03-21-2019 | Nieuws
Klant x wil afvallen met behulp van de Bodytec, de ander juist aankomen, weer een ander wil sterker en sneller worden. Revalideren na een blessure is ook een veel gehoord trainingsdoel. Naast het bereiken van je doel moet de training ook nog in de overvolle...
door admin | 03-12-2018 | Nieuws
Lage rugpijn, iedereen heeft er wel eens last van. Maar waarom krijg ik steeds rugpijn en hoe kom ik ervan af!? Wat is lage rugpijn? Lage rugpijn of lage rugklachten zijn grofweg te verdelen in een specifieke en a-specifieke groep. Specifieke rugklachten hebben een...
door admin | 04-20-2018 | Nieuws
Ik ben fan van hardlopen en wielrennen, dus met mijn conditie zit het wel snor. Wel wilde ik graag meer spieren opbouwen. Actief aan je spiermassa werken is belangrijk als je ouder wordt. Na je dertigste verlies je elk jaar een deel van je spieren. Hoe ouder je wordt,...
door admin | 12-27-2017 | Nieuws
Sporten met elektroden doen we bij Fit & Fast met behulp van Bodytec, een merknaam binnen EMS training. Tijdens een EMS training zorgen de elektroden voor extra weerstand. Dit maakt het sporten met elektroden zeer efficiënt; je spieren worden extra...
