Wat is een InBody meting en wat kun je ermee?
Wil je weten hoe het écht zit met je lichaamssamenstelling, dus niet alleen wat de weegschaal zegt? Dan is een InBody meting precies wat je nodig hebt. Deze geavanceerde lichaamsanalyse geeft inzicht in vetmassa, visceraal vet, spiermassa, vochtbalans en nog veel...
EMS training & de overgang: hoe werkt het en wat zijn de voordelen?
Tijdens de overgang verandert er veel in je lichaam. Spiermassa neemt sneller af, het metabolisme vertraagt en ook botten en gewrichten worden kwetsbaarder. Steeds meer vrouwen ontdekken dat EMS training en de overgang goed samengaan, omdat deze training...
Voeding en hydratatie bij EMS training: zo optimaliseer je jouw resultaat
Wist je dat voeding en hydratatie net zo belangrijk zijn als de training zelf? Zeker bij een intensieve methode als EMS training (Elektro Musculaire Stimulatie) kan het verschil tussen wél of geen resultaat afhangen van wat je eet en drinkt. In dit artikel lees je hoe je met slimme voedingskeuzes en voldoende vochtinname het maximale…
Elektrolyten: Waarom ze onmisbaar zijn voor jouw EMS training
Als je denkt aan voeding rondom training, denk je waarschijnlijk als eerste aan eiwitten, koolhydraten of supplementen zoals creatine. Maar wist je dat elektrolyten minstens zo belangrijk zijn? Zeker bij een intensieve methode zoals EMS training kan een tekort aan elektrolyten je prestaties én herstel flink in de weg zitten…
Sneller Spierherstel na EMS training: Essentiële Tips voor Maximale Resultaten
EMS training (Electro Musculaire Stimulatie) is een krachtige trainingsmethode om in korte tijd effectief te trainen. Omdat je spieren intensief worden geprikkeld tijdens zo’n sessie, is het belangrijk om aandacht te besteden aan het spierherstel na EMS training. Goed...
Waarom 20 minuten EMS training gelijkstaat aan 3 uur fitness: de wetenschap erachter
Wil je graag sporten, maar kom je er niet aan toe door tijdgebrek of een blessure.? Train je liever samen met je partner, maar verschillen jullie te veel in niveau? Of ben je simpelweg klaar met jezelf naar de sportschool slepen? Dan is EMS training dé oplossing. Bij...
Blessure? Zo helpt EMS training bij een sneller en veilig herstel
Een blessure kan je dagelijkse ritme flink verstoren, zowel fysiek als mentaal. Niet kunnen sporten of normaal bewegen leidt vaak tot verlies van spierkracht, conditie én motivatie. Gelukkig betekent een blessure niet dat je volledig stil moet zitten. Integendeel:...
Bodytec voor Beginners: Alles wat je moet weten voor een krachtige start
Ben je benieuwd naar Bodytec training en wil je weten wat het voor jou kan betekenen? Dan zit je hier goed. Bodytec is een innovatieve en tijdbesparende manier van trainen, gebaseerd op EMS-technologie (elektro musculaire stimulatie). Ideaal voor wie snel resultaat...
DETOXBODY: De Revolutie in Duurzaam Afvallen bij Fit & Fast
Bij Fit & Fast geloven we in een holistische benadering van gezondheid en welzijn. Daarom bieden we de nieuwste innovaties om fitnessdoelen te bereiken. Een van deze nieuwe innovatie is DETOXBODY! Een veilige, gemakkelijke en volledig pijnloze manier om effectief en duurzaam…
Eiwitten, Eiwitshakes & Whey: Wat past bij jouw lichaam?
Eiwitten zijn onmisbaar voor een gezond en fit lichaam. Ze ondersteunen spieropbouw, herstel na inspanning én versterken je immuunsysteem. Of je nu sport, wilt afvallen of gewoon gezonder wilt leven – voldoende eiwitten binnenkrijgen is cruciaal.
Wist je dat je zonder voldoende eiwitten geen…..
Wil jij snel fit worden maar heb jij weinig tijd? Gebruik dan EMS!
EMS training is een elektrische spierstimulatie training, waarbij gebruik wordt gemaakt van draagbare technologie om jouw spieren te stimuleren. Terwijl elektroden je spieren stimuleren worden de bewegingen die je maakt zwaarder, net als met gewichten, en trainen we 8 spiergroepen…
Optimale EMS training resultaten? Let op voeding & herstel
Wil jij het maximale uit je EMS training halen? Voeding en herstel bij EMS training spelen een cruciale rol naast de training zelf. Tijdens én na een sessie heeft je lichaam de juiste brandstof en rust nodig om optimaal te presteren en snel te herstellen. In dit...
Fit in 20 minuten? EMS training past in elk schema
EMS training is een sterk opkomende manier van trainen en dat is niet voor niets. Je traint intensief, effectief en maar 20 minuten per sessie. Omdat een tot twee trainingen per week al genoeg zijn, is EMS ideaal voor mensen met een druk leven. Lang leve de...
7 voordelen van Omega-3 voor sporters en herstel
Omega-3 vetzuren zijn onmisbaar voor een gezond lichaam. Ze dragen niet alleen bij aan een sterk hart en een scherpe geest, maar ondersteunen ook sporters bij hun herstel en prestaties. Vooral als je traint met intensieve methodes zoals EMS training is het slim om te letten op je Omega-3…