Krachttraining voor vrouwen; meer dan alleen spiermassa opbouwen
Krachttraining voor vrouwen. Sommige mensen vinden een gespierd lichaam mooi, anderen vinden het spuuglelijk. Wat jouw mening ook is, de meeste vrouwen hebben niet de ambitie om een bodybuilder met spiermassa te worden.
Maar.. veel vrouwen willen wèl graag een strak…
Spierherstel na EMS training: hoe herstel je sneller?
Iedereen die ooit een EMS training heeft gedaan, weet het: spierpijn hoort erbij. Omdat EMS zoveel spiervezels tegelijk activeert, kan de spierpijn intenser en dieper aanvoelen dan na een reguliere workout. Maar hoe zorg je ervoor dat je lichaam optimaal herstelt en je sneller weer klaar bent…
Wat eten na het sporten voor spierherstel
Na een intensieve training zijn je spieren uitgeput en is je energiereserve (glycogeen) verlaagd. Door direct na je workout de juiste voedingsstoffen binnen te krijgen, stimuleer je spierherstel en voorkom je dat je lichaam spieren afbreekt. Belangrijke voedingsstoffen zijn:
Wat is Bodytec?
Bodytec, gebaseerd op EMS training, is een sterk opkomende manier van trainen vanwege de effectiviteit: je traint intensief in slechts 20 minuten. En omdat je maar 1 of 2 keer per week hoeft te trainen is dit in bijna elke agenda in te passen. Lang leve de huidige technologie!
Bodytec zorgt ervoor dat spieren, waarvan je niet…