Blog

Omega-3 vetzuren zijn onmisbaar voor een gezond lichaam. Ze dragen niet alleen bij aan een sterk hart en een scherpe geest, maar ondersteunen ook sporters bij hun herstel en prestaties. Vooral als je traint met intensieve methodes zoals EMS training is het slim om te letten op je Omega-3…

Ben je net bevallen en wil je weer fit worden? Je buikspieren voelen slap aan, je bekkenbodem is nog niet op kracht en toch wil je graag weer in vorm komen. Goed nieuws: verantwoord sporten na je bevalling is mogelijk, zolang je jouw herstel de tijd geeft en kiest voor de juiste oefeningen. In dit...

Mirjam is haar hele leven al sportief geweest, ook gedurende en na haar zwangerschappen wilde ze blijven sporten. „Tijdens en na je bevalling moet je rustig aan doen. Ik wilde graag op een verantwoorde manier snel herstellen en mijn lijf in shape krijgen en mijn bekkenbodem en spieren…

„De meeste mensen beginnen in januari met hun goede voornemens, maar ik dacht waarom zou ik wachten. Ik wilde beter in mijn vel zitten, fitter worden en afvallen.” Kim heeft als doel om meer te bewegen en gezonder worden. „Ik heb vaak met een personal trainer getraind, maar kreeg niet het…

Wil je effectief trainen zonder blessures en sneller je doelen bereiken? Een personal trainer helpt je bij het samenstellen van een training die volledig is afgestemd op jouw lichaam, niveau en doelen. Zo haal je het maximale uit elke sessie, of je nu start met EMS training of reguliere krachttraining.

Wil je effectief afvallen en vraag je je af of je beter kunt kiezen voor cardio of krachttraining? Cardiotraining staat bekend om de hoge calorieverbranding, maar krachttraining heeft verrassende voordelen voor blijvend gewichtsverlies. Hier leggen we uit waarom. Cardiotraining (aeroob)…

Wat is jouw ervaring met een EMS training? Met slechts 20 minuten training kun je dezelfde spieractivatie bereiken als bij drie uur reguliere training. Klinkt bijna te mooi om waar te zijn, toch? Met EMS training ontvang je gecontroleerde impulsen die je spieren effectief trainen terwijl je begeleid wordt door een personal trainer…

Benieuwd naar Bodytec ervaringen van echte gebruikers? Klanten van Fit & Fast vertellen hoe zij met Bodytec trainen: van afvallen en sterker worden tot revalideren na een blessure of sporten met weinig tijd. Bodytec is de geavanceerde EMS-apparatuur die elektrische impulsen geeft, waardoor je in slechts 20 minuten een complete…

Lage rugpijn: bijna iedereen heeft er weleens last van. Maar waarom blijven die klachten terugkomen? En belangrijker: hoe kom je er écht vanaf? Wat is lage rugpijn? Lage rugklachten zijn grofweg op te delen in twee categorieën: Specifieke rugklachten: met een duidelijke medische oorzaak,...

Ik ben fan van hardlopen en wielrennen, dus met mijn conditie zit het wel snor. Wel wilde ik graag meer spieren opbouwen. Actief aan je spiermassa werken is belangrijk als je ouder wordt. Na je dertigste verlies je elk jaar een deel van je spieren. Hoe ouder je wordt, hoe minder sterk en stabiel...

Sporten met elektroden doen we bij Fit & Fast met behulp van Bodytec, een merknaam binnen EMS training. Tijdens een EMS training zorgen de elektroden voor extra weerstand. Dit maakt het sporten met elektroden zeer efficiënt; je spieren worden extra gestimuleerd in tegenstelling tot…

Wat gaat er aan jouw lichaam veranderen wanneer je wekelijks een Bodytec training volgt? Zal het getal op de weegschaal daadwerkelijk lager worden? Zal je echt strakker in je vel gaan zitten? Wat doe je als je na een paar Bodytec trainingen weer op die weegschaal gaat staan en je geen...