Blog

Spierpijn: kan ik het voorkomen?

Spierpijn: kan ik het voorkomen?

De dag na een EMS training word je wakker. ‘Hmm, het valt gelukkig mee met de spierpijn’ denk je. Het verzuurde gevoel komt echter in de loop van de dag wel degelijk op. Triceps, rug en die billen! De tweede dag is de spierpijn op zijn ergst, dat had je niet verwacht! Leuk...

lees meer
Goedkope personal trainer; een illusie?!

Goedkope personal trainer; een illusie?!

‘Are you ready to change your life?’, ‘You can do way much more than you expect!’, ‘Life changing results for everybody!’ Naast deze veelbelovende quotes van personal trainers word je tegenwoordig op alle mogelijke manieren veelal via social media om de oren geslagen met jaloersmakende ‘before’ en...

lees meer
De verschillende vormen van krachttraining

De verschillende vormen van krachttraining

Krachttraining, dat doen toch die mannen met tanktopjes aan? Met van die shirtjes waarin de bovenarmen, zo groot als menig bovenbeen, zo goed in uitblinken? Ook de borstkas, groter dan de borsten van menig vrouw, is duidelijk zichtbaar. Bovendien zien ze eruit alsof ze...

lees meer
EMS cardio is crosstrainer 2.0

EMS cardio is crosstrainer 2.0

Tegenwoordig hoef je gelukkig niet meer urenlang achter elkaar op een crosstrainer te staan om af te vallen, je conditie te verbeteren of prestaties te verhogen. Deze “ouderwetse” vorm van cardio is niet alleen tijdrovend, het is voor velen dodelijk saai en heeft minder effect dan je...

lees meer
Eten voor het sporten, wat en wanneer?

Eten voor het sporten, wat en wanneer?

“Wat moet ik eten voor het sporten?” Geregeld krijgen we vragen van sporters over eten, want wat moet je nu precies eten voor het sporten en wat juist niet? Moet er een bepaalde tijd tussen het eten en de training zitten? Trainen en voeding zijn onlosmakelijk aan elkaar...

lees meer
Krachttraining voor vrouwen; meer dan alleen spiermassa opbouwen

Krachttraining voor vrouwen; meer dan alleen spiermassa opbouwen

Krachttraining voor vrouwen. Sommige mensen vinden een gespierd lichaam mooi, anderen vinden het spuuglelijk. Wat jouw mening ook is, de meeste vrouwen hebben niet de ambitie om een bodybuilder met spiermassa te worden. Maar.. veel vrouwen willen wèl graag een strak, gevormd lichaam. Dus je...

lees meer
Hoe versnel ik het herstel van mijn spieren?

Hoe versnel ik het herstel van mijn spieren?

Spierherstel? Waar heb je het over?! Ben ik net een dag van mijn spierpijn af of de volgende EMS training is alweer in aantocht. Houd spierpijn dan nooit op? Natuurlijk had je best hard getraind, maar op het moment van training had je niet in de gaten dat de spierpijn...

lees meer
Eten na het sporten, wat wel en wat niet?

Eten na het sporten, wat wel en wat niet?

Eten na het sporten is van groot belang. Gelukkig ervaren veel sporters na een goede training een gevoel van trek. Andere sporters ervaren juist geen trek na het sporten, maar ook deze groep doet er goed aan om na het trainen te eten. Wat kan je na het sporten het beste eten? En wat kan je...

lees meer
Wat is Bodytec?

Wat is Bodytec?

Bodytec, gebaseerd op EMS training, is een sterk opkomende manier van trainen vanwege de effectiviteit: je traint intensief in slechts 20 minuten. En omdat je maar 1 of 2 keer per week hoeft te trainen is dit in bijna elke agenda in te passen. Lang leve de huidige technologie! Bodytec zorgt...

lees meer