Blog

Hoeveel calorieën verbrand je met 20 minuten EMS-training? Ontdek hoeveel energie je lichaam verbruikt tijdens een intensieve EMS-workout, waarom elektrische spierstimulatie zo effectief is en welke factoren invloed hebben op jouw calorieverbruik. Lees hoe EMS-training helpt bij het activeren

Buikvet verliezen met weinig tijd? Ontdek welke combinatie van effectieve training, slimme voedingskeuzes en gezonde gewoontes het beste werkt om je doelen te bereiken. Lees waarom korte, intensieve trainingen zoals EMS-training een tijdefficiënte oplossing kunnen zijn en welke factoren invloed hebben op…

Een uVida meting is een complete gids voor stofwisseling, ademgasanalyse, VO₂Max en stressmeting Bij Fit & Fast geloven we dat je pas écht gericht kunt trainen wanneer je weet hoe jouw lichaam werkt. Niet alleen je gewicht of spiermassa is belangrijk, maar ook hoe je energie gebruikt, zuurstof...

Wil je weten hoe het écht zit met je lichaamssamenstelling, dus niet alleen wat de weegschaal zegt? Dan is een InBody meting precies wat je nodig hebt. Deze geavanceerde lichaamsanalyse geeft inzicht in vetmassa, visceraal vet, spiermassa, vochtbalans en nog veel meer. Zo ontdek je hoe jouw...

Tijdens de overgang verandert er veel in je lichaam. Spiermassa neemt sneller af, het metabolisme vertraagt en ook botten en gewrichten worden kwetsbaarder. Steeds meer vrouwen ontdekken dat EMS training en de overgang goed samengaan, omdat deze training helpt om sterk, energiek en in...

Wist je dat voeding en hydratatie net zo belangrijk zijn als de training zelf? Zeker bij een intensieve methode als EMS training (Elektro Musculaire Stimulatie) kan het verschil tussen wél of geen resultaat afhangen van wat je eet en drinkt. In dit artikel lees je hoe je met slimme voedingskeuzes en voldoende vochtinname het maximale…

Als je denkt aan voeding rondom training, denk je waarschijnlijk als eerste aan eiwitten, koolhydraten of supplementen zoals creatine. Maar wist je dat elektrolyten minstens zo belangrijk zijn? Zeker bij een intensieve methode zoals EMS training kan een tekort aan elektrolyten je prestaties én herstel flink in de weg zitten…

EMS training (Electro Musculaire Stimulatie) is een krachtige trainingsmethode om in korte tijd effectief te trainen. Omdat je spieren intensief worden geprikkeld tijdens zo’n sessie, is het belangrijk om aandacht te besteden aan het spierherstel na EMS training. Goed herstel zorgt voor betere...

Wil je graag sporten, maar kom je er niet aan toe door tijdgebrek of een blessure.? Train je liever samen met je partner, maar verschillen jullie te veel in niveau? Of ben je simpelweg klaar met jezelf naar de sportschool slepen? Dan is EMS training dé oplossing. Bij Fit & Fast train je altijd...

Een blessure kan je dagelijkse ritme flink verstoren, zowel fysiek als mentaal. Niet kunnen sporten of normaal bewegen leidt vaak tot verlies van spierkracht, conditie én motivatie. Gelukkig betekent een blessure niet dat je volledig stil moet zitten. Integendeel: gecontroleerd en gericht bewegen...

Ben je benieuwd naar Bodytec training en wil je weten wat het voor jou kan betekenen? Dan zit je hier goed. Bodytec is een innovatieve en tijdbesparende manier van trainen, gebaseerd op EMS-technologie (elektro musculaire stimulatie). Ideaal voor wie snel resultaat wil boeken, spiermassa wil...