Wat is EMS training?
EMS training, wat staat voor Electro Musculaire Stimulatie training, is trainen met weerstand door middel van impulsen. Deze impulsen worden via een bodysuit, die je aan hebt tijdens de training, op de huid overgedragen. Jouw zenuwstelsel geleidt deze prikkels verder naar de acht grote spiergroepen. Dit zorgt voor minstens 30% meer activatie van de spieren dan bij een reguliere krachttraining in een sportschool. Ook de spieren die dieper liggen, en normaal niet snel door je lichaam worden aangestuurd, worden met EMS training makkelijker bereikt.
Slechts 20 minuten trainen
Tijdens een EMS training kan jouw lichaam tot wel 20 keer meer spiersamentrekkingen produceren in vergelijking tot een reguliere krachttraining. Een training van 20 minuten staat qua intensiteit en effectiviteit daarom gelijk aan een full body workout van drie uur in de sportschool. De personal trainer doet de oefeningen voor die jij vervolgens actief uitvoert. De impulsen zorgen ervoor dat hele simpele bewegingen zwaarder worden. Je lichaam ervaart deze weerstand alsof je in een zwembad staat en snel naar de andere kant wilt lopen.
Gezondheid is geen bijzaak. Het is de basis.
Bij Fit & Fast geloven we dat beweging en gezondheid geen bijzaak zijn, maar de basis voor energie, belastbaarheid en goed functioneren. Toch zien we in de praktijk dat dit vaak anders loopt. Drukke agenda’s, weinig structuur en een gebrek aan begeleiding zorgen ervoor dat mensen wel willen veranderen, maar het niet volhouden.
Daar is Fit & Fast uit ontstaan. Niet als een standaard fitnessconcept, maar als een manier om gezondheid concreet en haalbaar te maken. Geen losse trainingen of tijdelijke oplossingen, maar een aanpak die past binnen het dagelijks leven en werk.
Waar het in de praktijk misgaat
In training, fysiotherapie en op de werkvloer zagen we steeds hetzelfde patroon. Mensen willen wel gezonder worden, maar weten niet waar ze moeten beginnen of krijgen geen begeleiding die echt aansluit. Organisaties investeren in vitaliteit, maar zien weinig structureel resultaat.
Het probleem zit zelden in motivatie. Het zit in de manier waarop het wordt ingericht.
Daarom werkt Fit & Fast anders. Wij zorgen dat beweging niet iets is wat je erbij moet doen, maar iets wat past binnen hoe je leeft en werkt. Met duidelijke begeleiding, een gestructureerde aanpak en aandacht voor wat iemand echt nodig heeft.
Wat Fit & Fast anders maakt
Fit & Fast combineert training, begeleiding en structuur in één aanpak. We werken met mensen die doelgericht willen trainen, met organisaties die gezondheid onderdeel willen maken van de werkdag en met professionals die willen bouwen aan een eigen locatie.
Daarbij staan vier kernwaarden centraal. Kwaliteit in alles wat we doen, innovatie in hoe we trainen en begeleiden, verantwoordelijkheid in de uitvoering en oprechte betrokkenheid bij de mensen met wie we werken.
Dat betekent dat we niet werken met standaardoplossingen, maar altijd kijken naar wat past. Voor de één is dat persoonlijke training, voor de ander begeleiding bij klachten of een oplossing op de werkvloer.
Waar Fit & Fast impact maakt
Fit & Fast richt zich op drie groepen die elkaar versterken. Voor particulieren die onder begeleiding willen werken aan gezondheid en resultaat. Voor organisaties die beweging en vitaliteit onderdeel willen maken van hun werkdag. En voor trainers en ondernemers die willen bouwen binnen een bewezen concept.
Hoewel de context verschilt, is de basis hetzelfde. Mensen helpen om in beweging te komen en dat ook vol te houden.