Benieuwd naar Bodytec ervaringen van echte gebruikers? Klanten van Fit & Fast vertellen hoe zij met Bodytec trainen: van afvallen en sterker worden tot revalideren na een blessure of sporten met weinig tijd. Bodytec is de geavanceerde EMS-apparatuur die elektrische impulsen geeft, waardoor je in slechts 20 minuten een complete full-body workout krijgt. Lees hier hun persoonlijke verhalen en ontdek hoe Bodytec ook jou kan helpen.
➤ Nieuw met Bodytec? Lees Bodytec voor beginners voor alle basics en voordelen!
Bodytec ervaring: afvallen
Bodytec staat voor trainen met weerstand; spieren moeten kracht leveren tegen de weerstand in. Je hoeft geen bewegingen uit te voeren waarbij je jezelf in allerlei bochten moet wringen. Het zijn simpele basisoefeningen, vanuit de fitness, waarbij het lichaam niet in de weg zit. Daarom is het een fijne manier van trainen voor mensen met overgewicht.
Wist je dat?
Tijdens een 20 minuten durende Bodytec training verbrand je al 515 calorieën. Bovendien blijven je spieren ook in de dagen erna calorieën verbranden, waardoor je effectiever traint dan bij veel andere workouts.
Petra en Cas besloten hun levensstijl drastisch om te gooien. Met twee Bodytec sessies per week, gecombineerd met begeleiding van een diëtist en bewuste voeding, boekten ze uitstekende resultaten: ze werden sterker, gezonder en verloren zichtbaar gewicht.
Cas (53): “Mijn ervaring is dat trainen met Bodytec, in combinatie met voeding, echt resultaat geeft. We zijn veel beter gaan bewegen dankzij Bodytec. De trainingen zijn fijn. We worden sterker en je merkt aan alle kanten dat het hele lichaam dunner wordt. Ik heb overal minder vet; bij mijn armen, schouders, benen en buik. Bovendien merk en zie ik dat ik meer spiermassa heb, het voelt bijna alsof ik vijf jaar jonger ben.”
Petra (49): “Niet alleen mijn kleding begint te slobberen doordat ik ben afgevallen, maar mijn lichaam voelt ook sterker. Na de training voel ik mij vermoeid. Dan hebben mijn spieren echt een behoorlijke inspanning geleverd! Maar ik ga vooruit, word sterker en kan de training conditioneel steeds beter volhouden. Iedere dag fiets ik naar mijn werk. Tegen de wind in fietsen gaat nu een stuk gemakkelijker dan voorheen. Door deze Bodytec ervaring voel ik me gezond!”
Bodytec ervaring: lage rugklachten
Mensen met rugklachten hebben vaak moeite met het aanspannen van de core spieren (alle spieren die in het centrum van het lichaam liggen), terwijl core-stability (het versterken van de intrinsieke spieren rondom de rug) juist de sleutel is tot vermindering van de klachten. Met behulp van Bodytec kan je direct werken aan het sterker maken van je core.
Wist je dat?
Tijdens een Bodytec training worden zowel de oppervlakkige als de dieper gelegen spiervezels tot 90% aangespannen? Bij een reguliere krachttraining is dit meestal maximaal 50%. Zo haal je in slechts 20 minuten een zeer effectieve full body workout, zonder extra belasting op de gewrichten.
Tamara (38) heeft al langere tijd te maken met lage rugklachten. Ze wil haar rugspieren graag versterken maar tegelijkertijd niet overbelasten. Ze vertelt over haar persoonlijke Bodytec ervaring.
“Mijn onderrug is altijd een aandachtspunt geweest. Hij is zwak en ondanks dat ik van sporten houd wil ik liever niet met zware gewichten aan de slag. Bodytec is voor mij een uitkomst. Ik train al mijn spiergroepen tegelijkertijd en kan daarbij goed focussen op mijn onderrug. De personal trainer houdt ook rekening met mijn rugblessure. Ik krijg specifieke oefeningen gericht op het versterken van mijn onderrug en bovendien zorgt de trainer ervoor dat de overige oefeningen niet belastend zijn voor mijn onderrug.”
‘’Als ik een periode last had van mijn onderrug dacht ik vroeger dat ik rustig aan moest doen. Nu denk ik: ik moet trainen.’’
“Na een aantal Bodytec trainingen voelde ik al verschil. Mijn core spieren zijn sterker geworden. Bootcamp en mijn wekelijkse rondje hardlopen kan ik nu vrijwel pijnvrij doen. Ook mijn dagelijkse bezigheden gaan me gemakkelijker af. Mijn Bodytec ervaring is en blijft heel positief!”
Bodytec ervaring: volle agenda, weinig tijd
In 20 minuten een drie uur durende workout doen, dat is Bodytec. Deze enorme tijdsbesparing komt doordat de bodysuit (soort wetsuit), die je tijdens een Bodytec training draagt, meerdere spiergroepen tegelijkertijd laat aanspannen. Een oefening kan bijvoorbeeld specifiek gericht zijn op de bovenbenen, maar tegelijkertijd trainen de billen, buik, rug en armen mee. Bovendien worden niet alleen de oppervlakkige spiergroepen getraind, ook de dieper gelegen spiergroepen worden aangesproken.
Titia (52) probeert als ondernemer dagelijks veel ballen hoog te houden. Haar agenda puilt uit van de afspraken waardoor sporten er snel bij inschiet. Ze vindt het echter wel belangrijk om zich gezond en fit te voelen. Hoe combineer je dit met elkaar? Het lukt Titia nu al een aantal jaar om wekelijks bij Fit & Fast te trainen met Bodytec. Samen met haar trainer plant ze haar afspraken in haar drukke schema. Ze deelt hier haar Bodytec ervaring.
Titia: ‘’Bodytec leek aanvankelijk simpel. Appeltje-eitje dacht ik toen nog heel stoer. Totdat ik na mijn eerste Bodytec ervaring de trap niet meer omhoog kwam. Ik was diep onder de indruk; die 20 minuten hadden dus echt zo’n effect op mijn spieren.”
‘’Drie maanden lang kwam ik wekelijks naar Fit & Fast voor een Bodytec training en ik was weer verbluft. Mijn rug en schouders zijn vergroeid en hier heb ik mijn hele leven al last van. Als ik vroeger in de tuin ging werken dan liep ik een week krom. Nu sta ik ’s ochtends op en voel ik niets. Geen dramatische pijnen, onhandig lopen of bewegen meer. Een bijzondere en fijne ervaring, te danken aan de effectieve Bodytec training.”
“Wat ik ook heel fijn vind is de afspraak met een personal trainer. Ik hoef niet na te denken over welke oefeningen ik moet doen, ik word gecorrigeerd in mijn houding en bovenal, ik kan het naar de trainer toe niet maken om de training af te zeggen. Een mooie stok achter de deur.”
Bodytec ervaring: COPD
COPD is een chronische longziekte waardoor je minder zuurstof in je lichaam krijgt. Dat maakt dagelijkse activiteiten zoals lopen, fietsen of zelfs traplopen vermoeiend. Langdurige, zware training is voor mensen met COPD vaak niet haalbaar.
Bodytec biedt een oplossing. De intensiteit van de training wordt individueel aangepast, waardoor ook mensen met COPD veilig kunnen trainen. In slechts 20 minuten activeer je zowel oppervlakkige als diepere spiergroepen, zonder extra belasting van de gewrichten. Zo bouw je kracht en conditie op, terwijl je lichaam niet overbelast raakt.
Wist je dat?
Tijdens een Bodytec training worden spieren tot wel 90% aangespannen, terwijl dit bij reguliere krachttraining maximaal 50% is. Voor mensen met COPD betekent dit dat in 20 minuten al een volledige, effectieve training mogelijk is, zonder dat extra zuurstof tekortkomt of het lichaam overbelast raakt.
Bij Leni (61) is een erfelijke vorm van COPD, Alpha 1, geconstateerd. Ze is onlangs met Bodytec begonnen en deelt haar ervaring.
“Het afgelopen jaar heb ik drie keer een longaanval gehad. Het hoesten en de benauwdheid die ik had was hierdoor een stuk erger dan normaal. Liggen deed zeer, maar ook naar het toilet gaan was een hel. Al mijn spierkracht was weg, ik had constant moeite met ademhalen en daardoor had ik permanent extra zuurstof nodig.”
“Langzamerhand ging het wat beter. Ik moest weer gaan bewegen om mijn lichamelijke gesteldheid beter te krijgen. Dat voelde in het begin helemaal niet fijn en onnatuurlijk omdat ik zo ontzettend benauwd was. Toch wist ik dat het belangrijk is om weer spierkracht op te bouwen en een betere conditie te krijgen. Hierdoor zal ik uiteindelijk minder snel moe worden, gemakkelijker de dagelijkse dingen doen, en sneller herstellen als ik ziek ben.”
“Heel rustig, zittend op een yoga bal, ben ik begonnen. Na vier Bodytec ervaringen, onder deskundige begeleiding van een personal trainer die ook fysiotherapeut is, merkte ik al verschil. Ik had meer spiermassa waardoor ik alweer een stuk kon lopen, terwijl ik eerder niet eens tot het einde van de straat kwam. Weliswaar op een rustig tempo en met extra zuurstof, maar toch was het voor mij een hele prestatie.”
“Ik heb mijn leven weer terug! De dagelijkse dingen kan ik net als iedereen gewoon weer uitvoeren. Ik kan me weer bewegen en zelfs (gedeeltelijk) werken. Ik kan nu weer gaan en staan waar ik wil. Weliswaar in mijn eigen tempo, maar ik kan weer functioneren in de maatschappij. Dat geeft een heel voldaan gevoel.”
“Mijn POC rugzakje (rugzakje met extra zuurstof) dat twee kilo weegt, kon ik ook weer dragen. Wat een vooruitgang! Week na week ging het beter en beter, dat motiveerde mij alleen maar om door te gaan. Ik let erop dat ik genoeg slaap, veel beweeg en gezond eet. Naast twee keer per week Bodytec doe ik aan yoga en mensendieck. Dit is om mijn spieren weer op lengte te brengen, te stretchen. Ook het mentale gedeelte van yoga vind ik heel prettig.”
“Ik geloof dat als ik niet train met Bodytec ik weer veel vaker ziek zal zijn; mijn weerstand is ontzettend kwetsbaar. Op dit moment heb ik het gevoel dat mijn geest en lichaam ‘steady’ zijn. Het voelt als een wonder”
Wat is jouw Bodytec ervaring?
Jullie hebben een aantal Bodytec ervaringen kunnen lezen. Wij zijn nu benieuwd naar jouw verhaal. Heb jij een leuke/ bijzondere ervaring over Bodytec of de werking ervan die je graag wilt delen?