Wat is EMS training?
EMS training, wat staat voor Electro Musculaire Stimulatie training, is trainen met weerstand door middel van impulsen. Deze impulsen worden via een bodysuit, die je aan hebt tijdens de training, op de huid overgedragen. Jouw zenuwstelsel geleidt deze prikkels verder naar acht grote spiergroepen. Dit zorgt voor minstens 30% meer spier activatie dan dat iemand vrijwillig bij een reguliere krachttraining in een sportschool kan activeren. Je kunt hierdoor met EMS tot 90% procent van al je spiervezels in één keer activeren!
Ook de spieren die dieper liggen, en normaal minder makkelijk door je lichaam worden aangestuurd, worden met EMS training makkelijker bereikt.
Slechts 20 minuten trainen
Tijdens een EMS training kan jouw lichaam tot wel 20 keer meer spiersamentrekkingen produceren in vergelijking tot een reguliere krachttraining. Een training van 20 minuten staat qua intensiteit en effectiviteit daarom gelijk aan een full body workout van drie uur in de sportschool. De personal trainer doet de oefeningen voor die jij vervolgens actief uitvoert. De impulsen zorgen ervoor dat hele simpele bewegingen zwaarder worden. Je lichaam ervaart deze weerstand alsof je in een zwembad staat en snel naar de andere kant wilt lopen.
EMS voor bedrijven
EMS voor bedrijven maakt beweging en gezondheid onderdeel van de werkdag. In plaats van dat medewerkers naar een sportschool moeten, brengt Fit & Fast de training naar de werkvloer, inclusief alle benodigde materialen en professionele begeleiding.
Medewerkers trainen onder begeleiding in korte, efficiënte sessies waarbij meerdere spiergroepen tegelijk worden geactiveerd. Zo werk je in beperkte tijd doelgericht aan kracht, belastbaarheid en algehele gezondheid.
Doordat de training op locatie plaatsvindt en weinig tijd kost, is de drempel om mee te doen laag. Medewerkers kunnen na de sessie direct weer door met hun werk. Zo wordt bewegen geen extra taak, maar een haalbaar onderdeel van de werkdag.