Ben je benieuwd naar Bodytec training en wil je weten wat het voor jou kan betekenen? Dan zit je hier goed. Bodytec is een innovatieve en tijdbesparende manier van trainen, gebaseerd op EMS-technologie (elektro musculaire stimulatie). Ideaal voor wie snel resultaat wil boeken, spiermassa wil opbouwen of wil trainen op een manier die gewrichtsvriendelijk is, en dat in een training van 20 minuten.
Bij Fit & Fast, dé specialist in Bodytec, helpen we je graag op weg. In dit artikel ontdek je precies wat Bodytec is, hoe het werkt, en wat je kunt verwachten als beginner.
Wat is Bodytec precies?
Bodytec is een trainingsvorm waarbij je in slechts 20 minuten tijd acht grote spiergroepen traint met behulp van milde elektrische impulsen. Dit gebeurt via een speciaal EMS-pak met extra banden voor je armen, benen en billen. De impulsen zorgen er – in combinatie met het bewust aanspannen van je spieren – voor dat je spieren zich veel intensiever samentrekken dan bij een gewone workout of welke andere trainingsmethode dan ook. Tijdens een sessie wordt tot wel 90% van je spiervezels geactiveerd – en dat voel je!
Deze technologie wordt al jarenlang succesvol toegepast in de topsport en revalidatie, en is nu ook beschikbaar voor iedereen die efficiënt en doelgericht wil trainen.
De voordelen van Bodytec training bij Fit & Fast
Bij Fit & Fast train je altijd met een gecertificeerde trainer of fysiotherapeut met maximaal 2 klanten. Dat maakt Bodytec niet alleen effectief, maar ook veilig. Dit zijn de belangrijkste voordelen:
- Tijdbesparend: Eén sessie duurt slechts 20 minuten
- Kostenbesparend: Je traint in 20 minuten zo effectief dat het gelijkstaat aan 3 uur in de sportschool
- Diepe spieractivatie: Zowel oppervlakkige als dieper gelegen spiergroepen worden geactiveerd
- Snel resultaat: Ervaar binnen enkele sessies al verschil in kracht, uithoudingsvermogen en spiermassa
- Blessurevriendelijk: Minimale belasting op de gewrichten – ideaal bij revalidatie of lichte klachten
- Gericht trainen: Altijd 1-op-1 of met maximaal één andere klant voor persoonlijke begeleiding
Hoe werkt een Bodytec sessie?
Tijdens een sessie draag je een speciaal EMS-pak met banden die voorzien zijn van elektroden. Deze elektroden geven gecontroleerde impulsen af die je spieren activeren, terwijl jij eenvoudige oefeningen doet die zijn afgestemd op jouw persoonlijke doelen.
Wat je kunt verwachten:
- Intake met je trainer over je doelen of eventuele blessures
- Aantrekken van het EMS-pak
- 20 minuten intensieve maar veilige training
- Persoonlijke begeleiding en bijsturing waar nodig
De training voelt intens maar is absoluut niet pijnlijk. De intensiteit wordt volledig afgestemd op jouw niveau.
Voor wie is Bodytec geschikt?
- Wil afvallen en vetmassa wil verminderen
- Spiermassa en kracht wil opbouwen
- Herstelt van een blessure of overbelasting
- Weinig tijd heeft, maar toch effectief wil trainen
- Last heeft van gewrichten, maar toch veilig wil sporten
- Moeite heeft met motivatie en een stok achter de deur kan gebruiken
Dankzij de lage fysieke belasting is Bodytec ook perfect voor mensen met knie-, rug- of schouderklachten.
Lees hier hoe EMS-training helpt bij een sneller en veilig herstel na een blessure.
Hoe vaak train je met Bodytec?
Omdat Bodytec intensief is, volstaat 1 tot 2 keer per week. Je spieren hebben tijd nodig om te herstellen, net zoals bij krachttraining. Bodytec is perfect te combineren met andere sporten, zoals laag-intensieve workouts als wandelen, fietsen of verschillende vormen van yoga.
Tips voor je eerste Bodytec sessie
- Drink voldoende water vóór en na de training
- Eet niet te zwaar vlak voor de sessie
- Geef aan hoe je je voelt – zeker als je herstellende bent
Conclusie: Is Bodytec iets voor jou?
Of je nu fitter wilt worden, wilt herstellen van een blessure, of spierkracht wilt opbouwen zonder je gewrichten te belasten – bij Fit & Fast zorgen we voor persoonlijke begeleiding zodat jij het maximale uit je training haalt.
Plan hier je proeftraining voor €10
Of neem contact met ons op. We helpen je graag verder!