Een uVida meting is een complete gids voor stofwisseling, ademgasanalyse, VO₂Max en stressmeting

Bij Fit & Fast geloven we dat je pas écht gericht kunt trainen wanneer je weet hoe jouw lichaam werkt. Niet alleen je gewicht of spiermassa is belangrijk, maar ook hoe je energie gebruikt, zuurstof opneemt en reageert op stress.

Daarom gebruiken we de uVida-meting: een wetenschappelijk onderbouwde ademgasanalyse die in fitness, sport en gezondheidszorg wordt ingezet. Met uVida krijg je inzicht in:

• Je stofwisseling in rust
• Vet- en koolhydraatverbranding
• VO₂Max en trainingszones
• Stressbelasting en herstelvermogen

Deze metingen vormen de basis voor een persoonlijk trainings- en voedingsplan.

De drie uVida testen bij Fit & Fast

Bij Fit & Fast gebruiken we drie vormen van uVida-analyse. Samen geven ze het meest complete beeld van jouw huidige gezondheid, fitheid en metabolisme.

1. De Ademgasanalyse (Rustmeting)

Inzicht in stofwisseling en energieverbruik

Tijdens deze test adem je ontspannen in een masker. Het apparaat meet continu zuurstofopname en CO₂-productie. Zo krijgen we inzicht in:

• Basaal metabolisme (BMR): het aantal calorieën dat je lichaam in rust verbruikt.
• Vet- en koolhydraatverbranding: hoeveel energie uit vetten of koolhydraten komt.
• Metabole flexibiliteit: hoe goed je lichaam schakelt tussen brandstoffen.
• Stressrespons: door ademhaling en HRV meten we hoe je lichaam belast is.

Deze inzichten helpen bij afvallen, meer energie, betere prestaties en efficiënt herstel.

2. De VO₂Max-test

Jouw conditie, trainingszones en prestatieniveau

Bij deze inspanningstest (fiets of loopband) meten we de maximale zuurstofopname. Zo bepalen we:

• VO₂Max: een belangrijke fitheidsindicator.
• Persoonlijke trainingszones: vetverbranding, aerobe, anaerobe drempel en maximale inspanning.
• FATmax: het punt van maximale vetverbranding.
• Herstelvermogen: hoe snel ademhaling en hartslag normaliseren.

Hiermee kun je gericht trainen en sneller resultaat boeken.

3. De Stresstest

Hoe jouw lichaam omgaat met stress

We meten ademhaling, HRV, zuurstof- en CO₂-productie om te zien hoe je lichaam herstelt en reageert op belasting. Stress beïnvloedt vetverbranding, energie, slaap en motivatie.

Met deze inzichten stemmen we je trainings- en leefplan precies af op wat jouw lichaam nodig heeft, voor effectiever en gezonder resultaat.

Wat levert een uVida-meting jou op?

De uVida-meting geeft je inzichten die direct toepasbaar zijn in je dagelijks leven én in je training.

✔ Een persoonlijk voedingsadvies

Je krijgt inzicht in hoeveel energie je verbruikt, hoe je metabolisme werkt en hoe je vetverbranding kunt optimaliseren. Zo kun je gericht werken aan afvallen, spieropbouw, energiebalans en sportprestaties.

✔ Een effectief trainingsplan

Op basis van je VO₂Max en vetverbrandingszones stellen we trainingen samen die efficiënter zijn, minder blessurerisico geven en sneller resultaat opleveren.

✔ Duidelijke inzichten om je gezondheid te verbeteren

We laten zien hoe stress, herstel, belasting en ademhaling jouw dagelijkse gezondheid beïnvloeden, zodat je beter kunt sturen op herstel en energie.

✔ Objectieve metingen van vooruitgang

Na 3–6 maanden kun je de test herhalen en direct zien hoe je metabolisme, fitheid, vetverbranding, herstel en VO₂Max zijn verbeterd.

uVida én InBody: samen een krachtig duo

Bij Fit & Fast combineren we de kracht van uVida met de InBody-meting, zodat je een compleet beeld krijgt van jouw lichaam. De InBody-meting geeft inzicht in je lichaamssamenstelling, zoals spieren, vet en vocht. Met uVida meten we je stofwisseling, energieverbruik, stress en prestaties.

Samen bieden deze twee tools een uitgebreid overzicht van hoe jouw lichaam functioneert en waar nog winst te behalen is. Wil je meer weten over de InBody meting? Lees dan ons artikel over InBody.

Waarom uVida bij Fit & Fast?

Bij Fit & Fast geloven we dat persoonlijke begeleiding het verschil maakt. Met uVida meten we precies wat jouw lichaam écht doet. Of je wilt afvallen, spieren wilt opbouwen, je energie beter wilt managen, je prestaties wilt verbeteren of sneller wilt herstellen: uVida geeft duidelijk inzicht en praktisch advies dat direct toepasbaar is. Herhalingstesten laten je bovendien zien hoe je echt vooruitgang boekt.