Zo stel je zelf een training samen met een personal trainer
Wil je effectief trainen zonder blessures en sneller je doelen bereiken? Een personal trainer helpt je bij het samenstellen van een training die volledig is afgestemd op jouw lichaam, niveau en doelen. Zo haal je het maximale uit elke sessie, of je nu start met EMS training of reguliere krachttraining.
Waarom trainen met een personal trainer slim is
Zelf een trainingsschema maken kan overweldigend zijn. Vooral na een periode van weinig beweging of bij specifieke doelen zoals spieropbouw, gewichtsverlies of blessureherstel. Een personal trainer begeleidt je niet alleen fysiek, maar ook mentaal. Hij of zij motiveert je, corrigeert je houding en zorgt dat je iedere oefening op de juiste manier uitvoert.
Bij Fit & Fast train je altijd onder professionele begeleiding. Dit kan individueel, of samen met een vriend of partner. Zo weet je zeker dat je veilig en efficiënt traint, zonder dat je zelf hoeft te puzzelen over welke oefeningen of intensiteit geschikt zijn.
Training op jouw niveau: blessures voorkomen
Een veelgemaakte fout is te snel te zwaar trainen. Met een personal trainer begin je rustig en wordt de intensiteit langzaam opgebouwd. Dit verkleint de kans op blessures en zorgt ervoor dat je lichaam kan wennen aan de belasting.
Bij EMS training stelt de trainer bijvoorbeeld de sterkte van de impulsen af op jouw niveau. Zo train je 20 minuten effectief, wat gelijkstaat aan een volledige full body workout van drie uur in de sportschool.
Zo helpt een personal trainer bij herstel van blessures
Heb je een blessure of pijnklachten? Veel trainers bij Fit & Fast zijn ook fysiotherapeut. Zij passen het trainingsschema aan jouw situatie aan en helpen je veilig terug te keren naar volledige training. Dit geldt voor blessures door hardlopen, valpartijen of eerdere overbelasting.
Een personal trainer kan bovendien adviseren over aanvullende oefeningen, rekoefeningen en rustschema’s om het herstel te versnellen en terugval te voorkomen.
Interne links voor verdieping
- Nieuw met EMS training? Lees: Wat is EMS training en hoe werkt het.
- Wil je extra ondersteuning bij spierherstel? Bekijk: Zo helpt EMS training bij blessureherstel.
- Meer weten over Bodytec training? Lees: Bodytec voor beginners.
Conclusie
Met een personal trainer train je slimmer, veiliger en efficiënter. Je krijgt een op maat gemaakt schema, persoonlijke begeleiding en hulp bij herstel. Zo haal je het maximale uit je trainingen en verklein je de kans op blessures.
Plan hier je proeftraining bij Fit & Fast en ervaar hoe een personal trainer jouw training optimaal samenstelt.