Blog

Mirjam is haar hele leven al sportief geweest, ook gedurende en na haar zwangerschappen wilde ze blijven sporten. „Tijdens en na je bevalling moet je rustig aan doen. Ik wilde graag op een verantwoorde manier snel herstellen en mijn lijf in shape krijgen en mijn bekkenbodem en spieren sterk maken.” EMS trainingen bij Fit en Fast bleek de oplossing.

Op dit moment lijkt het Nederlandse weertype op het klimaat uit Zuid-Europese landen; de temperatuur breekt alle hitterecords en de eerste hittegolf is een feit. Hoe zorg je ervoor dat je toch een beetje fris, fruitig en fit de dagen doorkomt?

Na maanden van sluiting mochten de sportscholen per 1 juli hun deuren weer openen. Veel mensen keken hier enorm naar uit; er wordt weer volop getraind in de fitnessruimte. Maar wat doe je als je maanden niet hebt gesport? Of je wilt gaan sporten maar je hebt geen idee hoe je moet beginnen.

Bodytec, gebaseerd op EMS training, is een sterk opkomende manier van trainen vanwege de effectiviteit: je traint intensief in slechts 20 minuten. En omdat je maar 1 of 2 keer per week hoeft te trainen is dit in bijna elke agenda in te passen. Lang leve de huidige technologie!

Het liefst krijg je zo snel mogelijk je oude figuur weer terug, maar binnen twee maanden weer een bootcamp- of spinlesje inplannen is een no go voor je lichaam. Welke oefeningen mag je wel, en welke juist niet doen? Hoe kom je snel weer in shape?

Cardio training staat bekend als hét middel om overtollige kilo’s kwijt te raken. Geen wonder: tijdens cardiotraining beweeg je intensief en met een half uurtje hardlopen op gemiddeld tempo verband je zo 300 . Maar is dit wel de beste keuze of kun je toch beter kiezen voor krachttraining?

Hoe ervaren onze klanten de Bodytec? In dit artikel vertellen een aantal klanten over hun persoonlijke Bodytec ervaring. Zij trainen allemaal al enige tijd bij Fit & Fast, met ieder zijn of haar persoonlijke doel.

Wat is jouw ervaring met een EMS training? Drie uur sporten samengevoegd in training van 20 minuten. Is dat niet te mooi om waar te zijn? Behaal je met behulp van EMS trainingen jouw gewenste resultaat?

Wat ik wil is een nieuwe levensstijl waarin de verbrandingsmotor harder loopt, en ik permanent minder koolhydraten eet. Daardoor kom ik volgens mijn personal trainer bij Fit & Fast vanzelf weer op een gezonder gewicht. Aangezien ik een goede conditie heb en van sporten houd, ga ik sportvasten.

Lage rugpijn of lage rugklachten zijn grofweg te verdelen in een specifieke en a-specifieke groep. Specifieke rugklachten hebben een duidelijke medische oorzaak, zoals een hernia. A-specifieke rugklachten zijn rugklachten zonder duidelijke medische oorzaak. In 90% van de gevallen gaat het om deze tweede vorm.